Можно ли делать массаж при гипертонии?

Гипертоническая болезнь или артериальная гипертензия - это самая распространённая болезнь системы кровообращения. По некоторым подсчетам 20%-30% от всего мирового населения страдают этим недугом. В среднем ежегодно выявляется более 9 000 000 новых пациентов.

Каждый человек иногда хочет расслабиться и восстановить свой организм. Хороший для этого способ - массаж. В связи с этим, для вышеописанной группы людей возникает логичный вопрос “А можно ли делать массаж при гипертонии?”. Об этом в нашем материале. 

 

Содержание:

  1. Типы гипертонии
  2. Помогает ли массаж при артериальном давлении?
  3. Допустимые техники и области массажа:
    • Спины
    • Головы
    • Шеи
    • Воротниковой зоны
    • Самостоятельный массаж
    • Точечный массаж
  4. Противопоказания - когда делать нельзя
  5. Выводы

 

Типы гипертонии

Если говорить просто, выделяется два типа гипертензий: первичная и вторичная.

По статистике 95% случаев приходится на эссенциальную гипертензию (первичную), которая сама и является болезнью. Причиной ее возникновения может быть:

  • генетическая предрасположенность;
  • ожирение;
  • курение;
  • излишнее употребление соли в пище;
  • низкая физическая активность;
  • и др.

При данном варианте болезни массаж может выступать как один из способов лечения. Он помогает воздействовать на причину и следствие, постепенно устраняя источник патологии. 

Но если говорить про остальные 5% (вторичная гипертензия), повышенное артериальное давление - это просто симптом (отсюда и другое название симптоматическая гипертензия). К первопричине данного симптома может относиться:

  • опухоль;
  • сужение почечных артерий (стеноз);
  • синдром излишних тиреоидных гормонов;
  • эндокринные патологии (н-р: болезнь надпочечников);
  • и др.

Устранить источник патологии этого типа гипертонии массажными техниками невозможно или даже противопоказано. 

Поэтому перед сеансом нужно исключить заболевания при которых выявляться симптоматическая гипертензия, массаж рекомендуется только при эссенциальной (первичной). 

Для того чтобы узнать свой тип, нужно обратиться к лечащему врачу. 

Помогает ли массаж при артериальном давлении?

Да. Но как это происходит?

Массаж основан на принципе раздражения кожи с влиянием на внутренние органы и зажимы. Основным отличием техник при гипертонии является спокойные и медленные движения без каких либо резких рывков.

Такой подход позволяет изменить тонус сосудов кровеносной системы. Массажные техники могут оказывать как сосудорасширяющее, так и сосудосуживающее воздействие.

После проведенного сеанса у клиента уменьшается головная боль, головокружение, болезненная пульсация в височных долях и тошнота. А при нескольких сеансах от этих симптомов можно избавится насовсем.

Благодаря этому улучшиться сон и появится больше энергии. 

Допустимые техники и области массажа

Как упоминалось ранее особенностью выполнения при гипертензии является низкая интенсивность. Поэтому применяются техники исключающие резкие движения, например вибрацию.

К обязательным рекомендациям относится:

  • подготовка мастером комфортной обстановки - это позволит клиенту, расслабится;
  • самому клиенту перед сеансом не стоит:
    • переедать(лучше всего покушать за 2 часа до сеанса);
    • курить;
    • пить крепкий чай или напитки содержащие кофеин.

Спина

массаж спины

 

Все техники проводятся от костей затылочной доли до лопаток. Применяются следующие приемы:

  1. поглаживание;
  2. растирание по прямой линии;
  3. спиралевидная техника растирания;
  4. разминание подушечками пальцев паравертебральной (околопозвоночной) зоны;
  5. растирание области возле лопаток;
  6. повтор техники №2; 
  7. и снова поглаживание.

 

Голова

массаж головы

Пациент должен удобно расположится чтобы можно было расслабится. Направление массажных приёмов указано на иллюстрации:

  1. от лба к макушке и вискам;
  2. от затылочной части в сторону воротниковой зоны;
  3. вдоль теменной кости;
  4. вдоль височной кости.

Виды движений: 

  • поглаживание подушечками пальцев раскрытой руки (области №1,2,3,4), 
  • круговые движения двумя пальцами (область №2,4)
  • кругообразное растирание ладонью (области №3,4)

Шея

массаж шеи

Мастер массажа располагается позади сидящего клиента и применяет следующие воздействия:

  • поглаживание - начиная от мечевидного отростка грудины и до шейных лимфоузлов. Действия производить симметрично;
  • растирание - мышечных областей:
    • большая грудная, 
    • передняя зубчатая;
  • поглаживание - от побородка к ключице; 
  • щипки, растирание - грудино-ключично-сосцевидная (кивательная) мышца; 
  • легкое поглаживание - в конце.

 

Воротниковая зона

массаж воротниковой зоны

Пациент садится на стул лицом к спинке. Голову располагает облокотив их на сложенные руки (такая поза позволяет максимально расслабиться).

Все движения следует выполнять сверху вниз и при этом не стоит забывать о легкости и комфорте для пациента:

  1. поглаживание - от ушей до уровня лопаток, а далее к лимфоузлам расположенным выше ключицы;
  2. растирание (интенсивность в 3 раза слабее обычной) - плечи и область между лопаток, а после рядом с лопатками;
  3. пилящие движение по всей воротниковой зоне;
  4. поглаживания.

 

Самостоятельный массаж (Руки, Пальцы)

 

Самостоятельный массаж

Самомассаж должен происходить в сидячем положении, лучше всего откинутся на спинку стула (чтоб максимально расслабиться). Воздействие производить 2-3 пальцами, постепенно и без каких-либо резких движений. Вот некоторые из приёмов, которые нужно успеть провести в течение 10 минут:

  1. поглаживание - область шеи и плечей;
  2. спиралевидные разминающие движения - от затылка к плечу, от плеча к подмышке;
  3. повторить предыдущие шаги 2-3 раза;
  4. разминающие движения+поглаживания - за ушами, на затылке, в области теменной кости и лба (повтор х2);
  5. после разминающих движений на лбу постепенно перейти к височным долям (х2);
  6. разминающие круговые движения ладонями (кожи головы должна смещаться) - начиная от уголков глаз и медленно продвигаться к затылку;
  7. поглаживание всей головы.

Такой курс самостоятельного массажа принесет большую пользу если производится ежедневно на протяжении 3-4 недель.

 

Точечный массаж

Это один из видов специального массажа, который требует знаний расположения массируемых точек. Эти места через нервные окончания связаны с той или иной группой органов.

При гипертонии процедура этого типа позволит улучшить работу кровеносной и лимфатической систем, а также избавится от постоянного нервного напряжения.

точечный массаж

На иллюстрации показано примерное расположение нервных стволов и сосудистых пучков на которые оказываются следующие техники воздействия:

  • нужно найти точку, как на схеме - характерная болезненность и ломота при надавливании послужат подсказкой;
  • пальцем надавить и несколько раз сымитировать вибрацию;
  • после этого в указанных областях нужно произвести в районе 40 круговых разминающих движений (давление оказывать легкой, иногда умеренной силой);
  • после этого примерно на 5 секунд надавить посильнее;
  • завершить слабыми поглаживающими движениями.

Техника достаточна проста, но при этом требуются серьёзных знаний и понимания. После правильно проведенной процедуры в точках надавливания будет чувствоваться теплота.

 

Противопоказания

Помимо упомянутой симптоматической гипертензии есть противопоказания, которые относятся к эссенциальной. 

Постоянные противопоказания:

  • онкологическое заболевание;
  • низкая свертываемость крови;
  • туберкулёз на поздних стадиях;
  • ВИЧ-инфекции;
  • психические расстройства.

 

Временные противопоказания: 

  • простудные заболевания;
  • проблемы с ЖКТ;
  • кожные заболевания.

Каков итог?

Массаж это замечательное средство профилактики при эссенциальной гипертонии (не стоит путать с симптоматической при которой он противопоказан).

С помощью различных техник массажа можно значительно облегчить протекание симптомов заболевания и предупредить некоторые последствия.

Достаточно на регулярной основе (1 раз в месяц), посещать массажиста. Такие сеансы смогут улучшить качество вашей жизни!

 

Закажи массаж на дом прямо сейчас

Быстрая доставка массажа на дом. Специалист приедет в течение 2-х часов. Любые виды массажа: массаж спины и шеи, всего тела, расслабляющий, антицеллюлитный, спортивный и другие.
← Назад

Можно ли делать массаж после Covid-19 и пневмонии?

Далее →

Можно ли делать массаж во время менструации?