Бессоница? Поешь и усни!

Бессоница? Поешь и усни!

Хороший ночной сон имеет решающее значение для психического здоровья и физического благополучия. Но что делать, если с ним возникли проблемы?

Читать далее →

Иммуномодуляторы: 15 натуральных эффективных продуктов для повышения иммунитета

Иммуномодуляторы: 15 натуральных эффективных продуктов для повышения иммунитета

Пока мы все еще переживаем глобальную пандемию, слово «иммунитет» у всех нас на первом месте. Как гласит старая поговорка, «вы то, что вы едите», поэтому вот список из 15 продуктов, которые помогут сохранить вашу иммунную систему в боевой форме (и оживить вашу диету в холодную погоду) в эти долгие, душные зимние месяцы.

Читать далее →

Можно ли беременным делать массаж

Можно ли беременным делать массаж

Показания и противопоказания к массажу при беременности. Какое положительное влияние может оказать массаж? Особенности пренатальной мануальной техники.

Читать далее →

Как правильно спать и высыпаться: полезные и действенные рекомендации

Как правильно спать и высыпаться: полезные и действенные рекомендации

Чтобы ваш день начался хорошо, надо не только хорошо выспаться, но и правильно проснуться… Можно назвать счастливчиками тех людей, которые засыпают сразу после того, как приложат голову к подушке. Большинство людей, как правило, долго ворочаются в постели, так как у них не получается уснуть. А происходит это потому, что мы нарушаем основные заповеди подготовки ко сну. Проверьте, все ли вы делаете правильно…

Читать далее →

Мед и его удивительные свойства

Мед и его удивительные свойства

На протяжении веков люди собирали мед, инстинктивно зная, что он не только доставляет удовольствие от наслаждения и энергии, но, прежде всего, обладает целебными свойствами. Это связано с уникальным производственным процессом, запатентованным единственными насекомыми в мире, которые производят пищу для человека.

Читать далее →

Эмоциональное выгорание: профилактика и лечение

Эмоциональное выгорание: профилактика и лечение

Если постоянный стресс заставляет вас чувствовать себя беспомощным, разочарованным и совершенно измотанным, то, скорее всего, вы находитесь на пути к выгоранию и эмоциональному срыву. Изучите данную статью, чтобы знать, как справится с синдромом выгорания, который может настигнуть любого из нас.

Читать далее →

Киноа: как приготовить вкусно и быстро

Киноа: как приготовить вкусно и быстро

Все чаще на прилавках наших магазинов можно встретить заокеанского гостя — киноа. Его завозят из Боливии, Уругвая и Перу. Инки называли его “золотым зерном”, хотя киноа может быть желтым, бежевым, красным и даже черным.

Читать далее →

Снимаем эмоциональное напряжение правильно

Снимаем эмоциональное напряжение правильно

На работе большая часть людей сидит за компьютером, потом приходит домой и… опять компьютер или телевизор. А с телефоном вообще не расстаются.

Читать далее →

Осенние чаи

Осенние чаи

Продолжаем делиться рецептами хорошего самочувствия осенью. 

Читать далее →

Как улучшить здоровье: 10 простых правил

Как улучшить здоровье: 10 простых правил

Кому из нас нравится болеть? Болезни не только усложняют жизнь (нашу и близких нам людей), но и существенно бьют по бюджету, так как медицинские услуги стоят дорого.

Читать далее →

Прыщи на лице: мифы и лечение

Прыщи на лице: мифы и лечение

Акне (прыщи) – это состояние кожи, которое возникает, когда ваши волосяные фолликулы закупориваются маслом и мертвыми клетками кожи. Это вызывает белые угри, угри или прыщи. Угревая сыпь наиболее распространена среди подростков, хотя она поражает людей всех возрастов.

Читать далее →

Как правильно использовать эфирные масла?

Как правильно использовать эфирные масла?

Эфирные масла, ассоциируются с чем-то таинственным и загадочным, но мы постараемся развеять эту вуаль и расскажем о некоторых особенностях ароматических эссенций и как их можно использовать в домашних условиях.

 

Читать далее →

Будет ли эффект от одного сеанса массажа?

Будет ли эффект от одного сеанса массажа?

Спойлер: будет))) Особенно, если вы привыкли держать все под контролем и боретесь с вечной нехваткой времени.

Читать далее →

Как сохранить психическое здоровье в наше непростое время

Как сохранить психическое здоровье в наше непростое время

10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. Жизнь современного человека в большом городе и так наполнена постоянными стрессами, а события 2020 года, кажется, совсем приблизили нас к краю нормальности. Как же в таких условиях сохранить своё психическое здоровье?

Читать далее →

5 советов косметолога из Нью-Йорка по домашнему уходу за кожей

5 советов косметолога из Нью-Йорка по домашнему уходу за кожей

Уход за кожей – это жизнь Софи Павитт, нью-йоркского эстетика, стремящейся в своей практике разоблачить промышленную шумиху в современной косметологии и предлагающую разумную альтернативу, основанную на науке.

Читать далее →