Причины мышечного напряжения

Как запустить процесс расслабления от которого зависит координация и гибкость, сила и здоровье, энергия и тонус? Правильно – важно научиться качественно напрягаться и не менее эффективно расслабляться. Если эти состояния находятся в балансе, тело остается гибким, сильным и ловким , ум ясным , а настроение хорошим.

Основные причины мышечного напряжения :

👉 Стресс . Напрягаются шея и плечи, зона солнечного сплетения, тазовая область и живот. Дыхание становится учащенным и поверхностным. Возникает кислородная недостаточность.

👉 Холод. От холода мы втягиваем голову в плечи и съеживаемся (похоже на стресс) . Такое напряжение затрагивает все зоны тела, и многие из нас , кто живет в не слишком благоприятном климате, вынуждены значительную часть года «удерживать» в себе тепло таким напряжением .

👉 Сидячий образ жизни. Мы буквально «вмораживаем» тело в пространство, закрепляя позу мышечными напряжениями , которые провоцируют множество зажимов в дальнейшем развивающихся в болезни.

👉 Качество жизни. Плохая экология. Высокий уровень шума. Некачественная и несбалансированная еда. Малоподвижный образ жизни. все это проявляется в виде зажимов и хронических депрессий в итоге приводя к обширным проблемам со здоровьем .