Нужно ли пить воду после массажа

Короткий ответ – да, вы должны увеличить потребление воды после сеансов массажа. Большинство людей не пьют достаточно воды в течение дня, независимо от того, делают они массаж или нет. И хотя известно, что поддержание гидратации является ключевым фактором для общего здоровья и хорошего самочувствия, особенно важно пить воду после массажа, особенно после глубокого массажа тканей .

Давайте более подробно рассмотрим, почему гидратация важна, когда речь заходит о вашем массаже. Ваше тело обычно довольно хорошо справляется с выводом токсинов и отходов самостоятельно, и употребление достаточного количества воды в течение дня делает этот процесс более эффективным. Но тугие мышцы и узлы фактически подавляют способность организма выводить метаболические отходы из этих тканей. Массаж помогает организму перемещать отходы из этих застойных зон. Но если вы не пьете достаточно воды и не помогаете своему организму выводить эти токсины, отходы могут накапливаться в ваших почках.

Разминание, которое ваш массажист выполняет на ваших мышцах во время сеанса массажа, перемещает застоявшуюся жидкость из мягких тканей в вашу кровеносную систему и в конечном итоге к вашим почкам — отсюда детоксикационный эффект массажа. Но это потрясающее чувство детоксикации не произойдет, если ваши почки не смогут вывести эти токсины. Потягивание дополнительного количества H2O до и после сеанса – это быстрый и простой способ ускорить этот процесс обновления.

Может возникнуть соблазн налить себе бокал вина или коктейль после домашнего успокаивающего массажа, особенно после романтического массажа для пары . Однако мы рекомендуем сначала «увлажниться» обычной старомодной водой. Кроме того, из-за усиленного кровообращения после массажа последствия употребления алкоголя/курения будут быстрее и сильнее, чем вы привыкли, что может быть опасно.

У некоторых людей нет никаких проблем с получением достаточного количества воды в течение дня. Другие, однако, изо всех сил стараются уложиться в этот 2х-литровый минимум. Есть приложения для напоминания о воде, специальные бутылки-напоминалки с водой, напитки с настоянным вкусом и другие методы для увеличения вашей гидратации. Но если вы обнаружите, что забыли выпить дополнительную воду после успокаивающего массажа, у нас есть несколько полезных трюков.

• Убедитесь, что после сеанса вас ждет свежая, холодная вода. Запаситесь лотком со льдом, пополните свой Аквафор или просто бросьте многоразовую бутылку в холодильник, чтобы после массажа это не требовало никаких усилий.
• Установите на свой телефон напоминание «выпить воду после массажа». Мы рекомендуем установить его на 10-15 минут после запланированного окончания сеанса, чтобы дать себе несколько минут для отдыха.
• Попробуйте настоянную воду после массажа, чтобы сохранить этот 5-звездочный спа-опыт дома. Побалуйте себя фруктовой спа-водой с огурцами, апельсинами и лимоном, чтобы освежиться и насладиться увлажнением с помощью дополнительного питания.