Как сохранить психическое здоровье в наше непростое время?

Как сохранить психическое здоровье в наше непростое время?

10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. Жизнь современного человека в большом городе и так наполнена постоянными стрессами, а события 2020 года, кажется, совсем приблизили нас к краю нормальности. Как же в таких условиях сохранить своё психическое здоровье?
Поделимся с вами своими соображениями:

1️⃣ Медитации и йога: подойдёт как начинающим, так и гуру осознанности. Благо сейчас можно найти кучу материалов и приложений с медитациями и йога классами.

2️⃣ Спорт и другие физические нагрузки: в здоровом теле — здоровый дух, так что изгоняйте хандру физкультурой. Выберите себе занятие по душе, или просто совместите приятное с полезным и займитесь уборкой!

3️⃣ Массаж и другой уход за телом: ну тут и так все понятно, добавим, что можно в к это делать самому, а можно довериться профессионалам и заказать у нас массаж.

4️⃣ Здоровый сон: свежий воздух, удобный матрас и запрет на гаджеты в постели.

5️⃣ Секс: гормоны творят потрясающие вещи!

6️⃣ Общение с близкими: что может быть лучше, чем быть рядом с любимыми людьми? Хотя бы даже онлайн!

7️⃣ Потребление интересного контента: интересные книги, передачи, кино, красивая музыка. Погрузитесь в мир искусства! Тем более это сейчас доступно каждому через интернет.

8️⃣ Природа; больше гуляйте в парках и лесах, возле водоемов.

9️⃣ Домашние животные: без кота и жизнь не та! Погладьте своих четвероногих друзей, они ведь так вас любят!