Осенние ароматы

Осенние ароматы

Чувствуете упадок сил? 

От хандры можно лечиться не только витаминами, а от ОРВИ не только лекарствами.

Предлагаем использовать вспомогательное средство — ароматерапию. Эфирные масла применяют для ингаляций, массажа, аромалампы, увлажнителя воздуха и ванны. А еще их можно наносить на запястье, за ухо, на подбородок. 

Как пользоваться эфирными маслами

Для холодной ингаляции достаточно нанести масла на ткань или бумажную салфетку и вдыхать глубоко 5-10 минут. Для горячей ингаляции масло добавляют в емкость с горячей водой, накрываются полотенцем и дышат 5-10 минут. Глаза нужно закрыть повязкой. Можно пользоваться ингалятором, но не все они предназначены для эфирных масел.

В чашу аромалампы наливают теплую воду и добавляют масло из расчета 2 капли на каждые 5 кв.м,  но не больше 15 капель. Помещение должно хорошо проветриваться. Вместо лампы можно использовать увлажнитель воздуха и наливать масло в воду, если не предусмотрена специальная емкость.

Для ванны масло разводят в морской соли без добавок, и уже потом растворяют в воде.

Чтобы нанести на небольшие участки кожи, эфирные масла разводят с основой  — масла со слабым запахом. Подойдут миндальное, виноградное, абрикосовое, жожоба и авокадо. Для приготовления 3-5% раствора используют чайную ложку базового масла и 3-5 капель эфирных. Приготовленная в домашних условиях смесь может храниться в герметичной емкости в холодильнике до 3 месяцев.

Для массажа используют 1% раствор на той же основе: чайная ложка нейтрального масла и 1 капля эфирного.

Дозировка масла в рецептах приводится в каплях.

Ингаляции

Профилактика простуды:

  • ромашка — 3
  • сосна — 2
  • кедр — 2
  • лаванда — 2
  • грейпфрут — 2
  • бергамот — 2
  • ель — 1
  • чайное дерево — 1

В первые 12 часов недомогания:

  • бергамот — 3
  • мирт — 3
  • найоли -3
  • сосна — 3
  • кипарис — 3
  • лаванда — 5
  • мелисса — 3
  • можжевельник -3
  • розовое дерево -3

Во время ОРВИ:

  • лаванда — 1
  • сосна — 2
  • чабрец -2
  • эвкалипт — 4

Аромалампа, ванна, нанесение на кожу, массаж

Общеукрепляющие композиции для усиления иммунитета:

  1. ель — 5; апельсин — 5
  2. кедр — 7; грейпфрут — 5 

При переутомлении и прерывистом сне:

  • розовое дерево — 5
  • иланг-иланг — 3
  • апельсин — 3

Для легкого засыпания: 

  • мирра — 3
  • петитгрейн — 2
  • лаванда — 4
  • апельсин — 7

Для снятия стресса и легкости в общении с окружающими:

  • розмарин — 2
  • кипарис — 2
  • можжевельник -2
  • грейпфрут — 4
  • мандарин — 5
  • нероли — 3
  • лиметт — 3

И особый рецепт для женщин, помогающий восстановить активность и чувственность:

  • пачули — 5
  • нероли — 4
  • шалфей — 2
  • лиметт — 2

Не забывайте, что масла могут вызывать аллергическую реакцию!

Благодарим за предоставленную информацию наших массажистов: Юрия Мазаева, Артема Кечеджяна и Андрея Ананьева.

Сохраняйте к себе, чтобы не потерять.

Следите за новостями: в одном из следующих постов расскажем о лечебном чае.