Описание
Общий массаж тела — оздоровительная физиотерапевтическая процедура. Выполненная квалифицированными специалистами, она оказывает благотворное воздействие не только на кожу, но и на внутренние органы. Целебное поглаживание, похлопывание, растирание и разминание помогает в лечении многих заболеваний. Особенно восхищает косметический эффект процедуры.
При массаже тела расслабляется и сокращается мышечный корсет, мышцы тонизируются, что способствует восстановлению их упругости. Массируются все важные отделы: воротниковая зона, верхние и нижние конечности, живот и грудь. Максимально полезен массаж спины, включая пояснично-крестцовый отдел. Такое воздействие заряжает бодростью, выводит из стрессов и депрессии, является отличной профилактикой простудных заболеваний в холодный период.
Классический массаж тела существует нескольких разновидностей:
- лечебный — ускоряет восстановление после заболеваний;
- косметический — улучшает внешний вид кожи, повышает упругость, разглаживает складки;
- гигиенический — проводится при посещении бани или сауны, оказывает профилактическое действие;
- спортивный — разогревает мышцы перед началом спортивных упражнений и помогает расслабиться после них.
Независимо от вида массаж тела должен выполняться специалистом. Ошибки при выполнении процедуры могут причинить вред.
Виды и техники выполнения
Для механического воздействия на кожу массажистами используется несколько видов техник:
- поглаживание;
- растирание;
- разминание;
- давление.
Каждый из них используется для определенного этапа массажа тела.
Массаж тела начинается с поглаживания, и как его разновидности — похлопывания. Его назначение — разогрев кожного покрова и подготовка его к более интенсивному воздействию. Поглаживание имеет несколько траекторий движения:
- продольное;
- поперечное;
- кругообразное;
- спиралевидное;
- штрихообразное.
Растирание применяют для более интенсивного воздействия. Его выполняют после поглаживания. При проведении процедуры разогреваются мышцы. Для правильного растирания задействуются большие пальцы, костяшки и ребро ладони. По интенсивности оно может быть
- поверхностным;
- глубоким.
Также растирание классифицируется по направлению движения рук массажиста. Оно может быть
- гребнеобразным;
- спиралевидным;
- шпицеобразным.
В процессе растирания расширяются сосуды, активизируется кровоток, повышается чувствительность нервных окончаний.
Разминание — основной вид техники массажа, который выполняется ладонями и пальцами. Он оказывает интенсивное воздействие на глубоко расположенные ткани, что приводит в активизации кровообращения в мышцах, оттоку лимфы, повышению подвижности мышц. По времени на разминание уходит более половины процедуры.
Давление — вид техники, который воздействует на определенные точки. Оно выполняется ладонью (плоскостное, поперечное, с отягощением — нажим двумя руками) и предплечьем. Особенность давления — его нужно выполнять медленно и ритмично. Не рекомендуется делать остановки в процессе проведения этого этапа процедуры.
Эффект от массажа
Общий массаж тела оказывает положительное воздействие на организм. Регулярное проведение процедур помогает сохранить здоровье. Важно учитывать, что массаж не обладает разовым эффектом. Исключением является процедура для спортсменов, которым нужно разогреться перед тренировкой или соревнованием и расслабиться после нагрузки. Для достижения необходимого результата, улучшения здоровья тела, необходимо пройти не менее 10 сеансов. Положительную динамику можно заметить в середине курса. Максимальный эффект будет достигнут после его завершения.
После прохождения назначенной серии процедур легко заметить, что повысилась эластичность мышц, активизировался кровоток, нормализовалась работа всех систем организма. После курса массажа тела отмечается терапевтический эффект: восстанавливается нервная система, стабилизируется давление, прекращаются головные боли.
Специалисты считают, что регулярные процедуры позволяют выводить из организма токсичные вещества. Например, при постоянных физических нагрузках в мышцах образуется молочная кислота. Регулярное массирование тела позволяет вывести ее из организма.
Общий массаж тела обладает дренажным эффектом. Он помогает избавиться от отеков, приобрести ухоженный внешний вид.
Используя массаж тела можно добиться нормализации обмена веществ и снижения веса, что также положительно отражается на самочувствии.
Показания
Классический массаж тела относится к лечебным процедурам. Он влияет на общее состояние организма и отдельные системы. Соответственно, применяют массаж тела при следующих медицинских показаниях:
- боевые ощущения в частях опорно-двигательного аппарата (в частности позвоночника);
- скованность в мышцах;
- упадок сил, апатия;
- головные боли;
- нервозность;
- нарушения сна;
- состояние депрессии;
- нарушения в работе желудочно-кишечного тракта.
Боли в области спины обычно связаны с проблемами позвоночника. Регулярный массаж поможет устранить нарушения, негативно влияющие на состояние опорно-двигательного аппарата.
Скованность в мышцах часто связана с высокими физическими нагрузками. Общий массаж тела помогает расслабиться, снять мышечное напряжение.
Упадок сил, апатия, головные боли, повышенная нервозность, нарушения сна и депрессия — последствия проблем, возникающих на нервной почве. Массаж тела помогает расслабиться и получить удовольствие от процедуры. Регулярное ее проведение способствует повышению тонуса, успокоению, снижению нервного напряжения, нормализации давления.
При нарушениях работы желудочно-кишечного тракта также поможет общий массаж тела, особенно в области живота.
Противопоказания
Классический массаж тела связан с длительным, до 60 минут, контактом рук массажиста с кожей клиента. На мышцы и внутренние органы оказывается интенсивное воздействие, которое недопустимо при ряде заболевания. Противопоказания к массажу тела:
- дерматологические и гематологические заболевания;
- острые аллергические реакции, проявляющиеся на кожном покрове;
- гипертонический криз;
- воспалительные процессы, связанные с повышением температуры;
- заболевания кровеносных сосудов и склонность к кровотечениям;
- воспаления лимфатических узлов;
- острая сердечная недостаточность;
- психические расстройства;
- онкологические заболевания.
Перечисленные проблемы со здоровьем при проведении массажа тела могут вызвать негативную реакцию организма. Течение некоторых заболеваний после интенсивного воздействия может ускориться, перейти в интенсивную фазу. Перед прохождением курса массажа рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Подготовка к массажу
Чтобы массаж тела привел к желаемому результату, необходимо правильно провести подготовку к процедуре.
Желательно предварительно пройти обследование и убедиться в отсутствии заболеваний, при которых противопоказано такое интенсивное воздействие не организм. При заключении договора на услуги массажиста заполняется медицинская карта, в которой должны быть отмечены противопоказания, при которых сеанс может быть отменен или перенесен до выздоровления.
Нельзя принимать пищу за час до процедуры. Столько же должно пройти времени после сеанса до очередного приема пищи.
Перед процедурой необходимо позаботится о гигиенической чистоте тела. Душ с применением мочалки и моющего средства поможет решить эту проблему. Принять его можно дома перед приездом массажиста или в салоне, придя минут на 20 раньше.
Не рекомендуется перед процедурой использовать парфюмерию. Запахи оказывают воздействие на эмоциональное состояние. Иногда даже любимые ароматы не позволяют полностью расслабиться.
Перед массажем необходимо освободить мочевой пузырь и, при необходимости, кишечник.
При массаже используются специальные кремы и присыпки. При наличии аллергии на некоторые виды косметических средств необходимо предупредить о проблеме специалиста и сообщить, какой крем можно использовать.
К процедуре нужно подготовиться морально. Важно полностью успокоится, отбросить волнующие мысли, расслабиться.
Чтобы сеанс массажа прошел комфортно и с пользой для организма, нужно удобно лечь на массажном столе. Первоначальная поза — лежа на животе. Руки свободно располагаются вдоль тела. Голова повернута в сторону. В неудобной позе не получится полностью расслабиться и получить максимальный эффект от процедуры.
Массаж тела в домашних условиях
Традиционно классический массаж тела проводят в салонах. Обращаться рекомендуется к квалифицированным специалистам. Только при наличии знаний и опыта можно провести процедуру правильно. Любые ошибки принесут вред организму.
Однако отправляться салон на массаж совсем не обязательно. Процедуру можно провести в домашних условиях, пригласив специалиста. Такая услуга позволит получить от сеанса максимум удовольствия. Не нужно будет покидать свой дом, ехать через весь город, настраиваться на процедуру. Услуга актуальна для клиентов, которые чувствуют себя сковано вне собственной квартиры. Домашняя обстановка действует на них расслабляющее, что позволяет достичь максимального эффекта.
Заказывая массажиста на дом, можно выбрать вид массажа и даже пол специалиста. Каждый, кто хоть один раз был на такой процедуре, знает, что проводится она на специальном массажном столе. Специалист, который приедет по вызову, привезет оборудование с собой.
Вызвать массажиста можно на любое время, с 8 до 24 часов. Специалисты работают без выходных, что удобно для клиентов.
Вызвать массажиста можно не только на дом. Наши сотрудники приедут к клиенту, проживающему в отеле. Если массаж потребовался в середине или конце рабочего дня, массажист приедет в офис в назначенное время.
Массаж тела в домашних условиях проводят опытные специалисты. Мы тщательно ведем отбор сотрудников. У каждого соискателя проверяется наличие профильного образования. Мы изучаем опыт работы массажиста, отзывы клиентов, которые они оставляют после их посещения. Если специалист прошел наш отбор, можно быть уверенным, что на ваш вызов приедет профессионал и его массаж доставит настоящее удовольствие, приведет в порядок нервную систему, избавит от мышечной и позвоночной боли, поднимет настроение.
